post w

Słuchajcie , to może pójdźmy na taki układ: w dziale suplementacja zostanie podwieszony jeden post dla sklepów sponsorujących - jak będziemy sobie chcieli popisać o nowych rabatach, cennikach itp. to napiszemy tam i tylko w tym poście będziemy mogli uprawiać taką totalną reklamę a we wszystkich innych postach, skoro jest potrzeba społeczna, [...]

Na początek polecam trening obwodowy dla początkujących. Wcale nie jest taki łatwy, a sztangielki będą w sam raz do uzupełnienia. Post podwieszony.

a no racja zwracam honor - przeczytałem 1 post z którego wynikało że robisz samą klate , wg mnie dobrym rozwiązaniem tutaj byłoby zmniejszenie ilości serii - np na plecy w 2 ćwiczeniach z 10np na 8 , na biceps i triceps w pierwszym ćwiczeniu na 3 a w drugim np na 2 - tak samo w tricepsie, gdyż wg mnie robienie na jednym treningu 10 serii na plecy [...]

[...] w proszku!!są kozackie smaki!!kup sobie 3 mniejsze gainery w różnych smakach,3 różne małe białka w różnych smakach.ja pokombinowałem z sałatkami,zupkami i było git!!wygrzeb post koksiarskie żarcie!!tam jest kilka pozycji!!ja kuraka całkiem wyeliminowałem jak miałem zastój,ale z wołowinką da sie cudować ze smakiem.wiem że im bardziej monotonna [...]

wartościowy post dla mojej żony, napisz Verono, jak popracowac nad samymi pośladkowymi , a jednocześnie nie dopuścic do rozwoju dwugłowych ? POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

heh się post rozwinął...nie no to te haki jak mówicie ,że odpadają to odpadają... wzmocnienie uchwytu potrwa napewno kilka tyg. ale nie ma wyjścia, jac chyba pisałeś ,że przy wiosłowaniu hantlem ci wypada właśnie mi też ale tylko w tych dwóch ćwiczeniach, przy reszcie jest ok. Może tez tak być ,że się dostosują się ręce bo martwy robię od 6 tyg. [...]

Ludzie czy widziecie, ze to jest kolejny post a'la NUNMAN i uzytkownik Stromile znowu sie wypowiada w sposob nie pozostawiajacy duzo do myslenia. Z jednego konta wkleja jakies zdjecia znalezione forach zagranicznych a z drugiego chwali swoje rzekome zdjecie z pierwszego konta. Jestem za banem.

Chciałem edytować poprzedni post ale nei mogłem. Wiec napsize jeszcze raz tutaj Zauważyłem że w niektórych miejsach można dostać jeszcze gear pre workout w dobrej cenie bo 2,5zł za porcje wiec wychodzi w 50zł 20 porcji. Może to byłoby lepszym wyborem bo w składzie ma agmatyne? Zmieniony przez - elbowndg w dniu 2016-02-09 16:23:15

beznadziejny post, tylko syf tutaj przez takie cos, nie rozumiem tego, na innych dzialach posty takie sa zamykane, tzn nie ma mozliw odpowiadania a potem usuwane..dlaczego w dziale doping tego nie ma? gdzie sa modzi? od tego oni sa, od tego sa oni, od tego sa.. Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-27 15:27:15

Spoko, staraj się pisać post pod postem a nie śmiecisz haha:) Słuchaj co do diety, mówiłem że jeżeli zapotrzebowanie na UTRZYMANIE MASY CIAŁA WYNOSI 2400 to zastosuj te kalorie i trzymaj tydzień i patrz co dzieje się z wagą. Rośnie?-obcinasz lub dodajesz cardio . Spada-zostawiasz. Stoi-obcinasz lub dodajesz cardio(ale nie jakoś drastycznie, tylko [...]

kloper - hmm nie wiem dlaczego tak sądzisz, w sumie odebralem twoj post jako komplement skoro wyglądam na wiecej silki to znaczy ze jestem na dobrej drodze.. no bez tych textow glupich to ćwicze półtora roku (dokładnie od lipca 2002 czyli 20 miesięcy, niedlugo 2 latka)tak jak napisalem.. przyjdzie pora pokaze zdjecia z lipca 2002 w ktorym zacząłem [...]

No wiesz jak tak mowisz to ok, ale poprzeglądaj posty w tym dziale. Co drugi post to tekst w stylu "cwicze 2 lata ale pół roku solidnie" albo "cwicze rok ale miałem 2-3 przerwy długie"

Przeczytaj mój post jeszcze raz, jeżeli Twój wniosek po nim to "masuj dalej" to złe wyciągasz wnioski ;) To, że zjadłeś 2kg białka w proszku nic nie znaczy. Nie jesteś przecież młodym prosiakiem, który ma żreć 10kg paszy dziennie żeby zrobić masę pod ważenie przy sprzedaży ;) Zacznij redukować. Zjedziesz do 10-15% BF i dopiero weźmiesz się za [...]

1.Ile dni w tygodniu należy trenować stosując HST w ilości 2 serii w każdym ćwiczeniu ?(każda grupa mięśniowa 4 razy w tyg.) Ja ćwiczę 5 ni w tyg. środa i niedziela mam wolne i nie wiem czy to dobrze :( TRENING HST STANDARDOWO WYKONYWANY JEST 3 RAZY W TYGODNIU (TZN. KAŻDA GRUPA MIĘŚNIOWA 3 RAY W TYGODNIU - ALE TRENING MOŻNA DZIELIĆ, WTEDY LICZBA [...]

[...] całe jaja kurze 100g~~ cała marchew 100g Daj orzechow i owocow Śniadanie w szkole; 4 razowe kromki 100g~~ Masło 30g Twaróg 50g 2 ogórki kiszone migdały 50g Słabo, poczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole i pracy i popraw Przed treningiem; ryż brązowy 100g Tuńczyk w sosie własym 1 puszka 150g. Ryz ok, tunczyk moze byc ale nie za czesto zastepuj go [...]

ostatni post bardzo inteligentny:) a w underach wiadomo co jest?

[...] nie znająca sie na sporcie, za***iście że macie taka wiedze, ale co z tego jak nie umiecie jej przekazać normalnym ludziom. pytałam konkretnie o orbitera ale chyba tylko 1 post o nim w ogole wspomniał, propozycji konkretnych aerobow w ogóle nie dostala, jedyni 1000 sugestii że jestem durną modelką, która ciągnie koke, je czekolade i bóg wie co [...]

[...] Moim zdaniem 1300 kcal przy odpowiedniej aktywności fizycznej to dla Ciebie w sam raz jeśli nie za mało (zależy od ilości ćwiczeń aerobowych). Przejrzyj sobie jeszcze ten post : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 Zobacz i przeanalizuj jak rozpisane są w nim posiłki, jak wyjaśniony jest ich skład i ilość kalorii, może to Cię przekona. [...]

Sorki za post pod postem , założyłem konto. Chciałem dodać że przez te 3 tyg. zeszło mi 8cm w talii/pasie. Chwilowo co nic się nie dzieje. Zmieniony przez - Burzyk95 w dniu 2014-06-15 02:43:28

http://www.sfd.pl/temat251088/ tootaj masz podane efekty ubocznej sibootraminy, na ktoorej oparta jest meridia (mimo że post z linku traktooje o innych środkach); mamie przydałaby się rozmowa z dietetykiem/psychologiem, bo z takim desperackim miotaniem się nie zajdzie zbyt daleko http://www.sfd.pl/temat128699 (!!!) http://www.sfd.pl/temat169521/ [...]